czy od

[...] bez kondycji - tak jak ja byłem na starcie - to boks jest o wiele, wiele przyjaźniejszą dziedziną, by zacząć SW... Z drugiej strony, to fakt, że obecne MMA już nie jest tym, czym było kiedyś - to już osobna metodyka treningów, a nie zlepek wszystkiego. Dlatego lepiej od razu przygotowywać się do nowych warunków - MMA świetnie opisał braki innych [...]

[...] w ciągu dnia rzadko bywa w łóżeczku. Usypia na rękach, to wtedy go odkładam. Często leży w naszym łóżku - wiem, pewnie duży błąd. Jeśli zatem źle mu się ono kojarzy, to czy najpierw wywołać pozytywne skojarzenia (zabawy, itp) czy od razu nauka zasypiania? 2. Próbowaliśmy podobnej metody do Twojej, z tym, że jak mały tylko dotyka plecami [...]

czy to Wilson go tak urzadził a czy np odbijanie pilki glowka tez moze to spowodowac u pilkarzy, albo mam kumpla ktory jak sie wkurzy to wali z calej sily glowa o sciany i stoly czy od tego tez moze sie popsuc cos i jak to naprawic zregenerowac

Przemek rewelacja ! Jak dla mnie dwugłowe sporo na plus, ręka też wcale jakoś nie odstaje, masa nie poszła na marne :-)) A powiedz, myślałeś już o czasie po startach ? Jakaś masówka czy odpoczynek (off :-D ) ? Czy może jakieś starty dalsze ? "Reverse diet" czy od razu dajesz do pieca ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-03-04 18:59:22

[...] Rozumiem ze deki nie ciagnac dalej 250/week zeby juz mi nic nie podbijala? bo jestem teraz w trakcie przechodzenia z cypio na enana, i bede leciec enana 500/week i nie wiem czy od razu "marnowac" oxe ktora zawsze walilem pod koniec lub po bombie w celu podtrzymania czy moze dorzucic tri bolda z titana do tego enana bo tak mi lezy 30 amp w [...]

Zwiększyć kcal - do zrobienia, nie będzie problemu :-D Tylko nie wiem czy od razu wrzucić sobie 1800 czy może zwiększać stopniowo - skoro do tej pory jadłam ok. 1400, 1500? tego juz nie wiem; to ktos madrzejszy musi doradzic, czy ten czas co bylas na tak malej nie jest za dlugi jedno jest pewne - dzieki temu bedziesz poczatkowo obzarta non stop [...]

[...] bo nie do końca wiedziałem oprócz kreatyny jakie dawki stosować przed i po treningu no i w dniach nietreningowych co ma sens. Jeszcze mam jedno pytanko zwiazane z kreatyna. Bo wiem, że Crea9 Xtreme to bardzo mocna kredka, czy dobrze jest ją brać na redukcji i ma to jakis sens ze spalaczem i czy od początku, czy może wprowadzić ją za jakiś czas ?

[...] Dopytam jeszcze, ciąć Waszym zdaniem do równych 70kg i dopiero później dokładać np 50kcal/tygodniowo do tej puli 2200kcal? Czy od razu zacząć dodawanie? I jeszcze jedno, czy na masie jest docelowo taka sama zasada jak na redukcji, że ma wpadać później to 0,5kg tygodniowo na plus? Czy po prostu dojść do momentu aż będzie poziom kaloryczny [...]

[...] to 122/75). Staram się prawidłowo odżywiać. Nie pije kawy, ani koli, nie pale papierosów, alkohol rzadko, nie częściej niż raz/miesiąc. Do jakiego lekarza powinienem się udać? Do normalnego z przychodni, czy od razu do specjalisty? I czy trzeba mieć jakieś skierowanie np do kardiologa? (sorry za takie pytania, ale mieszkam sam, i rzadko choruje)

Strzykanie w kolanach jest nawet bez obciążenia. Czy od zawsze to nie wiem ale już od roku napewno z tego co pamiętam. Bólu nie powoduje to będe dalej normalnie ćwiczył :). Spróbuje jeszcze z glukozaminą ale skoro to nie groźne to sie nie przejmuje. Cóż dziekuje za odp. pozdrawiam

mam pytanie..czy przed przejściem na ten drugi plan 4x4 zrobić tydzień przerwy czy od razu można na niego przejść?

[...] od pokoju do pokoju w urzedzie, pisanie podania a i tak musze jechac do poznania po ten dowod wplaty z tym ze jedna mila pani mi powiedziala ze i tak nie jest pewne czy od reki to pozalatwiam... Ogolnie to jest smieszna sytuacja co sie teraz dzieje ale wedlug mnie to tylko dlatego ze maja za duzo kandydatow i kombinuja jak moga zeby [...]

No i przyszła mi informacja z komendy ze MS zakonczony niepowodzeniem i tera rok mam czekać od momentu stawienia sie na MS czy od momentu składania papierów w komendzie co miało miejsce w połowie października ?

siema ćwicze już 3miech na tym i siła rewelacja,ale mam małe pytanie.W tym drugim razie co sie ćwiczy klate i 10%mniej ma być to odejmujemy od tego ciężaru którym ćwiczymy w poniedziałek czy od 70% maksy czyli 60%ćwiczymy cała serie..

A ja mam pytanie do dziewczyn piekących chleb w maszynach. Jak to wygląda? Zaczyn robicie czy od razu wrzucacie wszystko? Maszyna rozrabia za was masę, czy najpierw rozrabiacie a potem do maszyny?

No to spoko ;) Bo nie wiedziałem czy od ręki to dają, czy trzeba za jakimiś papierkami latać i się pierdzielić :P Swoją drogą to strasznie mnie to obciąży finansowo, jakiego rzędu to są kwoty orientacyjnie? :D Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2013-03-20 15:15:28

A jeszcze czy jak liczycie zapotrzebowanie kaloryczne to czy od tego ile ważę odjąć masę kości czyli jakieś 13 kg i liczyć tylko suchą masę, czyli również odliczyć masę tłuszczową ?

[...] 2 miesięcznej przerwie. Nie dowiedziałam się nic nowego. W pon mam nadzieję, że już wszystko w miarę się wyjaśni jak dalej będzie wyglądało moje "leczenie". W pon się dowiem czy rehabilitacja ma wgl jakiś sens czy od razu operacje trzeba będzie zrobić. I jeszcze z miednicą mam problem, pewnie też wspominałam kiedyś o tym. Trochę się boję, że [...]

1800 kcal to na pewno bedziesz chudla zdrowo ja mam 174 cm i ustawione na 1800 kcal, a jestem blisko 2x starsza i sobie powoli chudne :) Zwiększyć kcal - do zrobienia, nie będzie problemu :-D Tylko nie wiem czy od razu wrzucić sobie 1800 czy może zwiększać stopniowo - skoro do tej pory jadłam ok. 1400, 1500?

Ostatnie pytanie. Po ilu dniach można zwiększać dawkę i czy robić to stopniowo np. 16mg-->24mg-->32mg czy od razu bomba 16mg-->32mg :D Pozdro :)